溜冰是世上最健康的运动之一。Mega Ice所提供一系列的溜冰课程是根据美国业余花式溜冰协会 (ISI) 所定立。此ISI业余溜冰测试课程已于世界各地建立超过40年。此课程提供循序渐进的技巧训练，每种程度的技巧是根据前一程度来制定。

美国身体健康与运动委员会评定溜冰这项活动为最能维持身体健康的运动之一，此运动适合两岁至八十岁的人士参加，亦是一年四季最适合小朋友的运动。